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鸟巢,我国儿童肥壮创新高,从新加坡全面禁糖咱们能学点什么?,秦琼

频道:民生新闻 标签:纸牌屋第一季g8015 时间:2020年02月14日 浏览:307次 评论:0条

前几天新加坡有则新闻登上了微博热搜:新加坡将制止高糖饮料以任何方式打广告,成为世界上第一个公布这项规则的国家

曾几何时,远古的人类只能在生果老练的几个月里吃到糖李芯萌,乃至还要跟鸟抢着吃,人类为了尝到那一口甜可是历经含辛茹苦。而现在咱们竟然要开端约束糖分摄入了。新加坡为什么要这么做?


幻想一下假如有一天在电视上,再也看不到“肥宅高兴水”(泛指可乐)的广告了,家长估量是乐得开花,可是孩子们怕是要觉得鸟巢,我国儿童肥胖创新高,从新加坡全面禁糖咱们能学点什么?,秦琼人生索然寡味了。新加坡的此次禁令也不由在提醒着咱们我国家长,是时分给孩子控糖了。

01

再也看不到的“肥宅命格高兴水”


新加坡卫生局从2018年末向4000名新加坡市民、厂商和专家等咨询了四大减糖办法后,决议从2020年推出了两大约束方针:分级标签和广告禁令。

分级标签指的是新加坡会对国内涵售的一切饮料进行养分分级,用字母和色彩来区别养分标签。从A到E,从绿到红,其养分程度顺次下降亚里士多德。A级表明最健康,E级表明最不健康,其间C级到E级的饮料,需求强制贴上这个养分标签。

其间最不健康的E即饮料,将被制止在一切传媒中打广告,其间就包含小孩子们最喜爱的“肥宅高兴水”——可口可乐。新加坡卫生局期望经过这样的手法鼓舞人们喝健康的饮料。

另一项办法便是制止任何高糖分打广告,任何方式都不可以,这其间包含线上网络媒体、线下的地铁站、巴士站、广告牌、电视、电影、报纸杂志......绿康莱

就拿可口可乐举例,至少在新加坡,你是不行能在这些品牌商看到最经典的那款可口可乐了,但零度、低糖可乐仍是能呈现在电视上的。

为什么新加坡要如此大费周章削减去喝高糖饮料呢?由于新加坡的饮料实在是太甜了!

依据新加坡保健促进局的阐明,假如250毫升的饮料含有5.5茶匙(27.5g)以上糖分便归于高糖饮料,那么新加坡市面上的含糖饮猜中等或高级饮料就占了一半商场。

2018年新加坡全国养分查询中,新加坡每日均匀摄入60克糖分,比世界卫生安排主张的25克高出一倍还多,这在亚洲国家中位列第二,仅次于日本。而相同,新加坡人患糖尿病的比率在发达国家中排名第二,仅次于美国。

遍及以为,正是由于新加坡全民嗜甜,才会导致糖尿病患者数量居高不下。研讨显现每天多喝下一瓶250毫升的加糖饮料,患糖尿病概率会添加18%至26%,这也是新加坡抗糖的首要原因。

02

“甜美”的健康杀手,其实是无辜的?

现在,糖的确现已无处不在了。

其实关于“糖”是一个很广义的概念,包含了成分杂乱或简略的碳水化合物。比方咱们日常摄入的淀粉类食物、蔬菜等里边就含有许多杂乱碳水化合物;像一些简略的碳水化合物——本来就存在食物中的鸟巢,我国儿童肥胖创新高,从新加坡全面禁糖咱们能学点什么?,秦琼糖,比方蔗糖、葡萄糖,以及人工糖。

咱们可以十分轻易地摄入许多的糖,开瓶汽水或许吃个麦片都能摄入糖分。但咱们都清楚,现在咱们摄入的糖现已远不如曾经健康,食物里的添加糖过多,使得糖现已成了公共健康的头号敌人:有的国家对糖纳税,校园和医院不在主动售货机里卖糖......

好像现在现已进入了一个谈“糖”变色的年代,真是如此吗?

一项为期15年的研讨发现:每天摄入的热量中,添加糖的份额占25%或以上的人,死于心脏病的几率是占比低于10%的人的两倍多。食用添加糖还会引王俊凯小说发2型糖尿病。

上世纪90年代的两项大型研讨发现,比较于简直不喝汽水及果汁的女人,每天饮用超越一杯的女人患糖尿病的几鸟巢,我国儿童肥胖创新高,从新加坡全面禁糖咱们能学点什么?,秦琼率会高鸟巢,我国儿童肥胖创新高,从新加坡全面禁糖咱们能学点什么?,秦琼出一倍。

但也有许多科学家以为,曩昔10年中,包含美国在内的一些国家,糖消耗量继续下降,但肥胖水平却一向上升。在澳大利亚和欧洲等简直或彻底不运用高果糖玉米糖浆的区域,也呈现了许多肥胖症和糖尿病。

但现在还不清楚糖是鸡蛋灌饼的做法否真的导致了心脏病或糖尿病。包含瑞士洛桑大学生理学教授塔皮(Luc Tappy)在内的许多科学家以为,形成糖尿病、肥胖症和高血压的首要原因是热量摄入过量,糖仅仅热量的一种。

因而咱们简略地去判别糖导致了咱们的健康问题,并不太谨慎,但过量摄入糖分也便是过量摄入热量,与返校攻略糖尿病、肥胖症等是离不开联络的

世界卫生安排于2016年发布的《鸟巢,我国儿童肥胖创新高,从新加坡全面禁糖咱们能学点什么?,秦琼停止儿童肥胖》陈述中指出,要施行归纳办法以促进儿童和青少年健康食物的摄入,削减含糖饮料的摄入。

该陈述提出,含糖饮料的消费与肥胖危险的添加之间的联络是不争的现实。饮用含糖饮料会直接导致能量摄入添加,加上较禾博士为什么那么廉价差的饱腹感、影响胃口等原因,也会添加肥胖的发作危险。

《我国儿童肥胖陈述》显现:

我国0—7岁儿童超重率已到达6.25%,肥胖率到达3.19%;7—18岁城市男生超重、肥胖率别离到达17.1%和11.1%;城市女生的超重、肥胖率别离到达10.6%和5.8%。


各年龄段的儿童超重肥胖的添加趋势显着,而每天添加饮用一份(1规范杯、听、瓶)含糖饮料的儿童发作肥胖的危险就会添加1.6倍。

整个社会的言论气氛也占有战舰少女了很大的要素,拿可乐来说,可乐被有意无意地包装成——“肥宅高兴水”,这种戏弄和自嘲式的包装,会让更多的人添加饮用这种高含糖量的饮料的概率。

03

咱们可以怎么反抗“甜美”的引诱?

其实最重要的一点,便是操控自己每日的糖吸取量在明日正常范围内,现在的主张是添加糖不该超越每日热量吸取的5%。

因而许多国家也采取了相关的办法,去引导顾客削减吸取高糖分饮料。像新加坡这种分级标签法,现在全球有超多30个国家采用了这种色彩标签,比方在智利,那些被标示“不健康”的饮料,在尔后18个月的时刻里销量全体下跌了25%。

(超市里的韩国电影妈妈高糖饮料)

2014年,墨西哥施行了对含糖饮料每公升纳税1比索的法案,相应的含糖饮料的价格上涨了11%。施行税收后一年,含糖饮料的消费量削减了12%,对低收入家庭消费量的削减更为显着,削减了17%,一般饮用水的消费量添加了4%。

2015年,美国多个州树立法案,在含糖饮料上添加警示标识“饮用添加糖的饮料会导致肥胖、糖尿病和龋齿”。警示标识发布后,家长对有警示标识的饮料挑选显着少于没有警示标识的产品。

(英国征收糖税)

英国从2018年起开端征收糖税——100毫升中含糖量超越8克的饮料,将额定被征收24便士(折合人民币2.2元)的糖税;在5-8克之间的征收18便士(折合人民币1.6元)的糖税。

早前可口可乐每年的在圣诞期间环游英国发放免费可乐的红货车,也一度引起某些城市公益组恋织和家长的抵抗,以为这一营销行为会导致儿童肥胖。

04

只要2.6%的孩子健康规范到达优异

但咱们也要注意到,咱们在议论摄入糖的损害时,有两个条件,一是添加糖,二是过度摄入。假如简略地将添加糖归为有害健康,那么这就陷入了别的重生写轮眼都市纵横一种极点。

有许多崇尚健康饮食的人,会对健康饮食过度沉迷,但简略地给食物贴上“好”或“坏”的标签是不合理的,制止吃糖只会添加它的吸引力。

假如在饮食中彻底去掉糖反而会拔苗助长:或许意味着用热量更高的东西替代糖,比方脂肪之类的

因而,作为家长要做的是协助孩子操控糖的摄入。现在国内暂时还没有实施分类标签法,那咱们的家长可以做些什么呢?

1、可以让孩子削减饮猜中的糖分

多喝水,低脂牛奶或无糖饮食或无糖饮料。全脂牛奶和低脂牛奶中的糖含量相同,可是挑选低脂牛奶会削减饱满脂肪的摄入。

2、减鸟巢,我国儿童肥胖创新高,从新加坡全面禁糖咱们能学点什么?,秦琼少食物中的糖

比方有的孩子喜爱吃面包的一斤多少克时分抹上一些果酱、巧克力酱、蜂蜜等等,或许就喜爱买一些奶油蛋糕,不天气预报视频如测验运用低脂涂改酱,低糖果酱或生果涂改酱,少吃一些奶油奶酪。挑选不加糖的谷物,并测验添加一些生果来添加甜度。

除此之外,也应该经过运动来坚持孩子的健康。2淮河016年,在南部城市中,只要2.6%的孩子健康目标比国家规范要“优异”,而16.2%的受访者未到达该规范

依据国家体育总局的计算,我国大约有7,00一英镑等于多少人民币0个专门安排青少年体育锻炼的安排。在美国,仅体操就有大约5,000个练习沙龙。

在许多校园遍及都小看95558体育课的大环境下,体育课被边缘化以及被其他主科占用的现象十分常见;而孩子们仅有的空余时刻也往往被许多家长用各种培训班塞满……

清华附小却反其道而行,提出了“每天体育三个一”的作法:即每天一节体育课、一个健身大课间、一个三年级语文下册体育自主选修课。


每天一节体育课包含3节优质执行国家课程、1节足球课、1节自主选修课(足球、篮球、田径、轮滑、健美操、棒球、板球、功夫、旱地滑雪、滑冰、游水等)。每天一个健身大课间则让运动成为学生的自主挑选和习气。每天大课间历时50分钟,进行踢球、跳绳、跑步等各种方式的体育锻炼活动。学生自主挑选项目、借用器件,体育老师分项目进行辅导鸟巢,我国儿童肥胖创新高,从新加坡全面禁糖咱们能学点什么?,秦琼。每人一个自主选修项目依据学生爱好,走班选修,11个项目供学生挑选,其间在四年级展开人人必修的游水课。


其实无论是操控糖分摄入,仍是多运动,咱们都是期望孩子可以有一个健康的体魄,才干更好地面临自己的学习和人生。